Ernährungsplan
Unser Gewichtsmanagement-Paket
Hier unser Vorschlag zur Ernährung:
Frühstück:
Protein -Drink 30g in 250 ml
2 - 3 Esslöffel Pulver in stilles Wasser einrühren)
3 Teelöffel Lecithin pur(bzw. Kapseln) oder in das Getränk einrühren.
1 Kapsel Fatburner extreme
10:30 Uhr:
auf nüchternen Magen :
1-2 Kapseln L-Carnitin
3 Tabletten Spirulina
Mittag:
Eiweißreiche Mahlzeit mit wenig Kohlenhydraten und viel Gemüse oder Salat
oder
Protein -Drink 30g Pulver in 250 ml fettarme Milch oder Leitungswasser einrühren
1 Kapsel Fatburner extreme
16:00 Uhr:
3 Tabletten Spirulina
Abendessen:
Eiweißreiche Mahlzeit mit wenig Kohlenhydraten und viel Gemüse oder Salat
oder
Protein -Drink 30g Pulver in 250 ml fettarme Milch oderLeitungswasser einrühren
1 Kapsel Fatburner extreme
Vor dem Zubettgehen:
2-3 Säure-Basen-Kapseln
Zusätzlich pro Tag 2 bis 3 Liter Wasser oder kohlenhydratreduzierte Getränke trinken.
Absolut verboten sind Nachspeisen oder sonstige Süßigkeiten zu den Mahlzeiten.
Nach 3 Wochen kann die Kohlenhydratzufuhr wieder erhöht werden. 
Wie lange reichen die einzelnen Produkte?
Protein -Drink
ca. 4 Wochen
Lecithin ca. 5-6 Wochen
L-Carnitin ca. 7-10 Wochen
Fatburner extreme ca. 4-5 Wochen
Spirulina ca. 6-8 Wochen
Säure-Basen-Kapseln ca. 5-6 Wochen
* Eiweißreiche Nahrung in geringen Mengen vor dem Zubettgehen wirkt sich sehr positiv auf den Fettstoffwechsel aus, kann aber zu Schlafstörungen führen.
